Allenamento 5 min
Come strutturare una settimana di forza
12 Mag 2025
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Personal Trainer · Coach Online · Milano
Costruisci il corpo che meriti.
Programmi di allenamento e nutrizione 100% personalizzati. Un metodo certificato, dati reali, risultati misurabili. In presenza a Milano o online ovunque tu sia.
+200
clienti seguiti
8 anni
di esperienza
4.9★
su 180 recensioni
-12kg
media in 6 mesi
Hanno parlato di me
MEN'S HEALTHGAZZETTARUNNER'S WORLDWIREDVANITY FAIRFORBES
Chi sono
Ciao, sono Marco.
Da oltre 8 anni aiuto persone di ogni livello a trasformare il proprio corpo e a costruire abitudini solide. Lavoro con un metodo basato su programmazione, dati e relazione: niente schemi standard, solo percorsi su misura.
- Laureato in Scienze Motorie
- Certificato FIPE Strength & Conditioning
- Specializzato in ricomposizione corporea
- Coach online certificato con oltre 200 clienti seguiti
Il metodo
4 step, zero improvvisazione
Un percorso strutturato che porta risultati concreti, non promesse.
01
Analisi iniziale
Valutazione posturale, body scan, anamnesi e definizione obiettivi misurabili.
02
Programmazione su misura
Piano di allenamento e nutrizione costruito sui tuoi tempi, gusti e livello.
03
Esecuzione e check-in
App dedicata, video correzioni, check settimanali e adattamenti continui.
04
Risultato e mantenimento
Consolidamento delle abitudini per risultati che durano nel tempo.
Servizi
Come posso aiutarti
Personal training
Sessioni 1:1 in studio a Milano. Programmi su misura per obiettivi specifici.
Coaching online
App dedicata, schede aggiornate ogni settimana e check-in costanti ovunque tu sia.
Ricomposizione corporea
Piano integrato di allenamento + nutrizione per trasformare il corpo in modo sostenibile.
Small group training
Allenamento in micro-gruppi (max 4) con intensità e attenzione personalizzata.
Recovery & prehab
Mobilità, riabilitazione e prevenzione infortuni con protocolli specifici.
Piani nutrizionali
Macro, micro e timing dei pasti calibrati sui tuoi obiettivi e abitudini.
Lo studio
Uno spazio pensato per allenarti meglio.
300 mq nel cuore di Milano, attrezzatura professionale, area mobility, sala valutazione e doccia privata. Niente folla, solo focus.
300 mq
spazio dedicato
Pesi liberi
fino a 200kg
Body scan
InBody 770
Mobility area
attrezzata
Via Tortona 27, Milano · Aperto Lun-Sab 7:00-21:00
Programmi
Scegli il tuo percorso
Cambia piano quando vuoi. Nessun vincolo, solo risultati.
Starter
Per chi inizia il percorso online.
€89/mese
- Scheda mensile personalizzata
- App con video esercizi
- Check-in mensile
PIÙ SCELTO
Pro
Il più scelto. Risultati concreti.
€149/mese
- Scheda settimanale
- Piano nutrizionale base
- Check-in ogni 2 settimane
- Chat diretta con coach
Elite
Massima personalizzazione 1:1.
€249/mese
- Programmazione full custom
- Piano nutrizionale avanzato
- Call settimanale
- Supporto WhatsApp h24
Garanzia soddisfatti o rimborsati entro 14 giorni
Trasformazioni
Risultati reali, non rendering.
Oltre 200 persone hanno trasformato il proprio corpo con il mio metodo.
PRIMA
DOPO · 6 MESI
-14kg
peso
+6kg
massa magra
-9%
massa grassa
"In 6 mesi ho perso 12kg e finalmente ho ritrovato energia. Marco è preciso e presente."
L
Laura B.
Cliente coaching online
"Mi ha rimesso in forma dopo anni di stop. Programmi seri e divertenti."
G
Giorgio T.
Personal training Milano
"Risultati concreti senza diete folli. Approccio sano e sostenibile."
S
Sara M.
Cliente Elite
Risorsa gratuita
Guida gratuita: "Ricomposizione in 12 settimane"
Il PDF di 38 pagine con il protocollo che uso con i miei clienti. Allenamento, nutrizione e mindset.
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